Социальные услуги
Социально-бытовые услуги
Социально-психологические услуги
Социально-правовые услуги
Социально-педагогические услуги
Социально-медицинские услуги
Дополнительные социальные услуги

Профилактика ухудшения зрения в пожилом возрасте

Профилактика ухудшения зрения в пожилом возрасте

Профилактика ухудшения зрения в пожилом возрасте

Профилактика ухудшения зрения в пожилом возрасте

В большинстве случаев, с возрастом наступает ухудшение зрения, поэтому проблемы с глазами — это частая проблема пожилых людей.

По каким признакам можно понять, что ухудшается качество зрения? Становится сложно читать книги и газеты, снижается способность различать предметы в сумеречное время, начинаются боли в глазах при просмотре телевизора. Почему так происходит? Чем старше человек, тем ниже уровень эластичности хрусталика глаза, следовательно, он значительно уплотняется и становится менее гибким. Глазные мышцы, которые отвечают за фокусировку зрения становятся слабыми, часто работают на пределе, перенапрягаясь. Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем глаз, зрачки все хуже расширяются, а хрусталики начинают мутнеть.

Если зрение ухудшается сильно и стремительно, необходимо пройти обследование у офтальмолога. Он проведет диагностику, назначит лечение и даст рекомендации.

Следующие рекомендации составлены специалистами и направлены на профилактику нарушений зрения и укрепления здоровья глаз:

- Правильное сбалансированное питание. Если в организме человека недостаточно витамина В, это может негативно повлиять на зрение, ухудшив его. Если вы не получаете достаточного количества данного витамина с пищей, необходимо принимать его в формате пищевых добавок.

- Увлажнение глаз. Очень важно следить за уровнем увлажненности ваших глаз, так как сухость негативно влияет на их состояние. В аптеках есть препараты, которые помогают их увлажнить просто и быстро. Если под рукой нет подобного препарата, можно воспользоваться влажной салфеткой, смоченной теплой водой. С помощью нее необходимо произвести легкий массаж глаз.

- Хорошее освещение. Важно, чтобы освещение было достаточным, следует использовать яркий (но не слепящий) свет в местах, где вы проводите значительное время. Так как тусклый свет приводит к тому, что глаза при чтении (или выполнении каких-то рутинных задач, в которых задействованы глаза) быстро утомляются.

- Носите «правильные» очки. Если вы носите очки очень давно, необходимо пройти проверку зрения. Так же важно использовать разные очки для разного типа задач, например, компьютерные - для работы, а для чтения- другие. Посетите офтальмолога, и он проверит ваше зрение, если присутствуют какие-то заболевания, это поможет их выявить.

- Делайте перерывы. Обязательно давайте отдыхать глазам, если вы смотрите телевизор или читаете книгу, раз в 25 минут делайте перерывы в минуту на отдых. Для этого направляйте свой взгляд на предметы в отдалении от вас.

- Выполняйте специальные упражнения, способствующие укреплению глазной мускулатуры:

1) смотрим вверх – вниз, вправо – влево, по часовой стрелке – против часовой стрелки;

2) быстро-быстро моргаем, чтобы расслабить мышцы вокруг глаз;

3) сильно зажмуримся и широко всеми мышцами лица раскроем глаза;

4) погладим лицо ладонями, как будто умываемся.

Берегите свое здоровье!

Возврат к списку