С 27 марта по 14 апреля жителям Самарской области в возрасте от 65 лет и старше рекомендовали соблюдать режим самоизоляции. Граждане старшего поколения входят в наиболее уязвимую для возможного заражения коронавирусом группу, поэтому им нужно наиболее тщательно выполнять предписания, направленные на сохранение здоровья и жизни. В первую очередь этому способствуют умеренные физические нагрузки, здоровый сон, рациональное питание, соблюдение простейших правил гигиены.
Длительная изоляция пожилых людей в период эпидемии может стать фактором множества рисков. Особенно это касается пожилых людей, у которых двигательная активность меньше, а без возможности выхода из дома она становится совсем низкой. Не менее опасными становятся переедание и дополнительный стресс, которые способны вызвать обострение хронических заболеваний. А уменьшение социальных контактов, например в общении с близкими людьми или соседями, может оказать негативное влияние на психологическое состояние пожилого человека. Все эти факторы могут ускорить процесс старения и усугубить развитие возрастных проблем.
Пережить вынужденную изоляцию на дому помогают своим подопечным - пожилым гражданам и людям с ограниченными возможностями здоровья - социальные работники. В АНО «ЦСОН Северного округа», в рамках реализации социального проекта «Здоровый образ жизни», социальные работники еженедельно проводят индивидуальные занятия с пожилыми людьми, обучающих ведению здоровому образу жизни.
1500 благополучателей проекта получают консультации по организации домашнего режима, рациональному питанию и физической активности. Пожилые люди под контролем социального работника выполняют комплексы адаптивной физкультуры, тем самым сохраняя объем необходимой физической нагрузки в домашних условиях. Двигательная активность положительно влияет на познавательные процессы человека - память, мышление, внимание. Поэтому особенно полезной для пожилых людей является гимнастика мозга, приемам которой их обучили социальные работники в ходе реализации проекта. И, конечно же, социальные работники являются теми людьми, которые обеспечивают пожилым людям социальные контакты в период самоизоляции, восполняют дефицит общения, помогают им освоиться с условиями карантина, оказывают эмоциональную поддержку.
В период эпидемии здоровый образ жизни становится для пожилого человека важным инструментом сохранения спокойствия и защиты организма. Режим самоизоляции может стать поводом привить себе хорошие и полезные привычки, приучить себя к режиму дня, нормальному сну и отдыху, физической активности. Соблюдение правил здорового образа жизни позволит пожилому человеку укрепить здоровье, улучшить качество своей жизни.
